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答疑解难:我该怎样训练队员
发布日期:2013-2-23 22:12:21 作者: 出处: 浏览:266 人次 【


默认的训练方法并不是最佳的。你需要调整一下。总的原则是“缺啥练啥”,速度慢的就增加速度的比例,力量小的就增加力量的比例。如果这名队员是主力,那还要适当休息,否则体力恢复很慢,30岁以下的队员年轻力强,比例在6-8%就可以了,30岁以上的就要多休息一会,12-14%较适合;如果不是主力,那就设为0,“宝剑锋从磨砺出嘛”。另外,要将全体训练时间降为10,而将个人训练升至30,至于全体训练的内容,我选的是进攻角球。
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